La Gym Autrement :

Mes études universitaires, ma formation de psychothérapeute, mes pratiques sportives et de danse, l’exploration de différentes techniques corporelles occidentales (Mézières, Antigymnastique, méthode Feldenkrais, eutonie, massages et relaxations) m’ont permis d’élaborer en 30 ans d’enseignement cette méthode personnelle : La Gym Autrement, que je pourrais définir comme une gymnastique sensible et posturale. Il s’agit d’une gymnastique d’entretien à la fois douce, concentrée, pédagogique et ludique, visant une bonne adaptabilité du tonus musculaire, souplesse et tonicité, l’harmonisation de la posture, de la colonne vertébrale, des chaines musculaires et fascias, et bien sûr une détente générale.

Quelques éléments clefs de La Gym Autrement

  • La douceur : être à l’écoute de nos sensations permet un mouvement plus juste, économique, sans lutte ni douleur.
  • L’énergie : un muscle détendu retrouve toute sa longueur et donc sa tonicité, sa force, sa vitalité.
  • COURS CET ÉTÉ:

  • du 21 juillet au 14 août:

    mardi 22/07, mardi 28/07, mardi 4/08 et mardi 11/08 de 10h15 à 11h15
    jeudi 23/07 de 18h30 à 19h45, mardi 28/07 de 18h45 à 20H, jeudi 6/08 et jeudi 13/08 de 18h30 à 19h45

  • SUR INSCRIPTION, COURS LIMITÉS Á 10 PERSONNES, PRÉVOIR VOTRE SERVIETTE POUR METTRE SUR LES TAPIS, VENIR EN TENUE POUR CEUX-CELLES QUI LE PEUVENT…

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    La gym autrement, c’est:

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  • Le Respect de la globalité : de la personne bien sur mais aussi de notre structure musculosquelettique ; nos muscles agissent en interaction les uns avec les autres, selon différentes chaînes musculaires, enveloppés par les fascias, qui ainsi les relient. Ainsi, nous souffrons du dos la plupart du temps non parce que nous ne sommes pas assez musclé-e-s, mais parce que nos muscles postérieurs – nommés « le tigre » par Thérèse Bertherat, fondatrice de l’Antigymnastique – sont trop tendus. Apprivoiser le tigre donc…

  • Étirement des fascias : Les fascias, notre « peau interne », enveloppent nos organes, nos muscles et articulations , ils constituent en quelque sorte notre volume et notre unité intérieure ; comparés souvent à une toile d’araignée protectrice de nos organes et de notre architecture interne, ils transmettent force et souplesse grâce à l’élasticité de leur structure.
  • La conscience de son corps : se familiariser avec cette architecture corporelle permet une meilleure connaissance de soi- même. Le travail à deux, occasionnel, aide aussi à cette conscience et permet de développer une présence plus juste à soi-même et dans l’espace.
  • La lenteur : notre mental va très vite, bien souvent trop vite, ce qui est parfois fatigant ! Prendre son temps permet de ressentir le mouvement plutôt que de le réfléchir. Cela permet véritablement de se « poser », comme une méditation active.
  • Le contact : l’utilisation d’objets (balles, ballons, baguettes, etc…), mais aussi le contact avec le sol, ou avec une autre personne, outre la dimension parfois ludique, nous invitent à un mouvement guidé par la sensation et non la seule volonté, aide ainsi au lâcher prise du mental, mais aussi à découvrir de nouvelles possibilités de mouvements dans un travail subtil et précis.
  • Inscriptions auprès de Claude Artaud Colla :

    04 68 55 18 33

    06 76 91 65 40

    artaud-claude@orange.f

Mardi
10h15 – 11h15
12h30 – 13h30
18h45 – 20h00

Jeudi  

18h30 – 19h45

Vendredi 

9h15 – 10h15
10h15 – 11h15
12h30 – 13h30