Claude artaud colla:
Mes formations universitaires (doctorat en activités physiques adaptées), ma formation de psychothérapeute (haptosynésie et haptopsychothérapie), mes pratiques sportives et de danse, l’exploration de différentes techniques corporelles occidentales (Mézières, Antigymnastique, méthode Feldenkrais, eutonie, massages et relaxations) m’ont permis d’élaborer en 30 ans d’enseignement cette méthode personnelle : La Gym Autrement, que je pourrais définir comme une gymnastique sensible et posturale. Il s’agit d’une gymnastique d’entretien à la fois douce, concentrée, pédagogique et ludique, visant une bonne adaptabilité du tonus musculaire, souplesse et tonicité, l’harmonisation de la posture, de la colonne vertébrale, des chaines musculaires et fascias, et bien sûr une détente générale.
Notre système de défense immunitaire est étroitement lié à notre hygiène de vie, à une alimentation saine (pour nous et pour notre planète), à une activité physique adaptée et apaisante ainsi qu’ apprendre à mettre à distance les sources de stress et rechercher une vie relationnelle sereine, chaleureuse et souriante! Puisse nos propositions vous aider à cela!
Pratiquer plus librement est essentiel, le masque n’est plus obligatoire pour la pratique et pas forcément conseillé, mais n’hésitez pas à faire comme vous le sentez et bien sur en fonction de votre état de santé. Prévoyez une grande serviette ou un paréo pour mettre sur le tapis (rangement possible à la salle). Merci de me prévenir de votre venue au cours si vous changez ponctuellement d’horaire (ce qui est toujours possible, la souplesse est importante à tout niveau!!), car je limite les effectifs des groupes. Et j’attends votre appel téléphonique pour toutes questions ou conseils.
GYM SENSIBLE ET POSTURALE :
SANTÉ ET BIEN – ÊTRE
Quelques éléments clefs de La Gym Autrement
- La douceur : être à l’écoute de nos sensations permet un mouvement plus juste, économique, sans lutte ni douleur.
- L’énergie : un muscle détendu retrouve toute sa longueur et donc sa tonicité, sa force, sa vitalité.
- Le Respect de la globalité : de la personne bien sur mais aussi de notre structure musculosquelettique ; nos muscles agissent en interaction les uns avec les autres, selon différentes chaînes musculaires, enveloppés par les fascias, qui ainsi les relient. Ainsi, nous souffrons du dos la plupart du temps non parce que nous ne sommes pas assez musclé-e-s, mais parce que nos muscles postérieurs – nommés « le tigre » par Thérèse Bertherat, fondatrice de l’Antigymnastique – sont trop tendus. Apprivoiser le tigre donc…
- Étirement des fascias :
- Les fascias, notre « peau interne », enveloppent nos organes, nos muscles et articulations , ils constituent en quelque sorte notre volume et notre unité intérieure ; comparés souvent à une toile d’araignée protectrice de nos organes et de notre architecture interne, ils transmettent force et souplesse grâce à l’élasticité de leur structure.
- La conscience de son corps : se familiariser avec cette architecture corporelle permet une meilleure connaissance de soi- même. Nous pouvons utiliser des supports pédagogiques (shémas, dessins, squelette) pour mieux comprendre comment notre corps s’organise et s’équilibre.
- La lenteur : notre mental va très vite, bien souvent trop vite, ce qui est parfois fatigant ! Prendre son temps permet de ressentir le mouvement plutôt que de le réfléchir. Cela permet véritablement de se « poser », comme une méditation active.
- Le contact : le sens du contact met en jeu toute notre enveloppe corporelle (“le moi peau”), nous permet “d’habiter” notre corps ainsi que l’espace qui nous entoure. L’utilisation d’objets (balles, ballons, baguettes, etc…), mais aussi le contact avec le sol, nous invitent à un mouvement guidé par la sensation et non la seule volonté, aide ainsi au lâcher prise du mental, aide aussi à découvrir de nouvelles possibilités de mouvements dans un travail subtil et précis. Cela apporte également une dimension ludique à cette pratique.
Inscriptions auprès de Claude Artaud Colla :
06 76 91 65 40
artaud-claude@orange.f
Possibilité de démarrer les séances en cours d’année, chaque cours est adapté aux personnes débutantes tout comme initiées!
HORAIRES DES SÉANCES COLLECTIVES:
MARDI DE 9H15 à 10H15
DE 10H30 à 11H30
DE 17H30 à 18H30
JEUDI DE 18H45 à19H45
VENDREDI DE 9H15 à 10H15
DE 10H30 à 11H30
DE 12H30 à 13H30
